Инфракрасная баня своими руками

Инфракрасная баня: как сделать своими руками

Совсем недавно в разного рода спортивных клубах и фитнес-центрах появился относительно новый девайс — инфракрасная сауна. Настоящую баню эта современная конструкция, посещение которой считается очень полезным для здоровья, напоминает мало чем. Похожа инфракрасная сауна, скорее, на обычную душевую кабину. Одним из ее безусловных преимуществ является то, что устанавливать ее можно практически в любом помещении. Многие монтируют такие сауны даже в небольших городских квартирах. Поскольку конструкцию инфракрасная баня имеет очень простую, ее несложно собрать в том числе и своими руками.

Как это работает

Собственно инфракрасным называют совершенно безобидное тепловое излучение. Именно такое исходит от нагретой печи или работающего обогревателя. То есть инфракрасную баню, по сути, можно назвать просто сухой тепловой. Основным элементом такой сауны является обогреватель особой конструкции, работающий от обычной бытовой сети. После включения этот прибор становится источником электромагнитного излучения с длиной волн в пределах инфракрасного спектра. Устанавливается такое оборудование обычно в кабине из натурального дерева или какого-нибудь другого экологически чистого материала.

инфракрасная баня

Инфракрасные обогреватели для бани — приборы относительно недорогие и приобрести их сегодня можно практически в любом специализированном гипермаркете. Основной особенностью этого оборудования является то, что оно передает тепло непосредственно человеческому телу, не нагревая воздуха. Чтобы лучше понять принцип работы таких обогревателей, можно просто представить себе комнату, в которую через окно светит солнце. Те предметы, на которые попадают его лучи, будут сильно разогреваться. При этом температура самого воздуха в комнате изменится лишь незначительно.

Какие инструменты и материалы понадобятся

Проще всего, конечно же, приобрести в магазине готовую инфракрасную сауну. Смонтировать такую конструкцию самостоятельно особого труда не составит. Готовая баня с инфракрасными лучами просто устанавливается в нужном месте в квартире и подключается к электросети. Смотрятся таким сауны очень престижно, но при этом и стоят дорого. Своими руками, между тем, можно сделать не менее красивую инфракрасную баню и затратить при этом гораздо меньше средств.

Материалы для сборки такой сауны нужно будет приобрести следующие:

  • сосновый брус 50х50 мм для каркаса коробки сауны;

  • вагонку (липовую или сосновую);

  • раствор огнебиозащиты;

  • стальные уголки;

  • деревянные рейки 60х25 мм;

  • закаленное стекло 8 мм для двери;

Из инструментов понадобятся: шуруповерт, рулетка, ножовка, строительный уровень, большая линейка.

инфракрасные обогреватели для бани

Что нужно сделать в первую очередь

Устанавливаются бани, сауны инфракрасные, как уже упоминалось, не только в частных домах, но и в городских квартирах. В последнем случае монтировать подобную конструкцию просто так, по собственному желанию, нельзя. Сначала нужно получить разрешение в таких организациях, как:

  • БТИ;

  • пожарная служба.

Выдаются подобные разрешения обычно только тогда, когда:

  • по проекту размеры сауны не менее чем в два раза меньше того помещения, в котором она будет установлена;

  • расстояние между стенами кабины и ванной равно минимум 5-7 см.

Как составить проект

Конечно же, прежде чем приступать к сборке сауны, следует определиться с ее габаритами и количеством обогревателей. В городских квартирах обычно устанавливается инфракрасная баня, рассчитанная на обслуживание одного человека. В загородном доме можно собрать модель и побольше.

инфракрасная баня в квартире

Обогреватели для домашних саун могут использоваться двух типов:

  • фронтальные;

  • угловые.

Приобретая инфракрасные обогреватели для бани, помимо всего прочего, следует обратить внимание и на их мощность. Для маленькой сауны вполне достаточно будет двух угловых моделей и трех фронтальных по 400 Вт. Устанавливают эти приборы по следующей схеме:

  • два по углам на передней стенке кабины;

  • два за спиной принимающего процедуры человека;

  • один под лавкой (для ног).

В ванных комнатах небольших по площади квартир часто монтируется угловая инфракрасная баня. В этом случае в кабине навешиваются четыре обогревателя — два на стенах по обеим сторонам двери перед принимающим процедуры, один сзади — в углу и еще один — под лавкой.

Какую бы конструкцию ни имела инфракрасная баня, все обогреватели должны располагаться на одном уровне от пола. Исключением в данном случае является лишь прибор под лавкой. Утеплять инфракрасную сауну необходимости нет. Ведь в данном случае тепло воздействует непосредственно на тело человека и практически не распространяется по кабине.

Определившись с конструкцией инфракрасной бани и с ее конфигурацией, нужно обязательно сделать ее чертеж. Выполнить эту процедуру стоит по всем правилам. То есть, указав размеры элементов, способы крепления и т. д. Конечно же, делать чертеж следует в трех проекциях.

баня с инфракрасными лучами

Электрика

Подведения воды и канализации инфракрасная баня в квартире не требует. Но электропроводку протянуть к кабинке, конечно же, придется. Подключать обогреватели просто к розетке ни в коем случае нельзя. Для инфракрасной бани нужно провести отдельный кабель от щитка.

Сборка кабины

Монтируется инфракрасная баня своими руками достаточно просто. Каркас делают следующим образом:

  1. Собирают нижнюю обвязку. Брус можно соединять методом «в полдерева» или с помощью уголков. Последний способ считается более удобным.

  2. Монтируют угловые стойки. Длина их должна быть на 20-25 см меньше высоты потолков в помещении. Поднимать стойки до самого верха нельзя. Потолок у сауны должен быть собственный. Крепить стойки можно также на уголки.

  3. После того как стойки будут установлены, можно приступать к сборке верхней обвязки.

  4. На следующем этапе стойки соединяют друг с другом деревянными рейками. При желании можно дополнительно укрепить их укосинами. При высоте потолков в помещении 2.5 метра достаточно будет двух таких укрепляющих каркас ярусов.

  5. Монтируют вагонку. Гвоздями к поперечинам ее крепить не стоит. Это сильно испортит внешний вид конструкции. Для фиксации ламелей лучше всего использовать специальные потайные крепежные элементы.

Крышу кабинки можно также сделать из вагонки. Внизу обычно набивают половую доску. При сборке кабины следует внимательно следить за тем, чтобы в ней не было никаких щелей.

Двери сауны

Этот элемент конструкции кабинки можно сделать как сплошным деревянным, так и стеклянным. В первом случае сначала собирается рама двери. Затем она так же, как и каркас, обшивается вагонкой. Вешать каждую створку следует минимум на две петли.

Стеклянную дверь для инфракрасной сауны также можно сделать самостоятельно. В этом случае конструкция будет выглядеть еще более презентабельной. Собирают такую дверь следующим образом:

  • монтируют напольный рельс;

  • устанавливают на него стекло и делают на нем отметку в районе верхней обвязки;

  • производят раскрой с помощью стеклореза;

  • обрезают точно таким же образом второе стекло;

  • монтируют верхнюю направляющую;

  • заводят стекла в рельсы.

Установка обогревателей

Инфракрасное излучение в бане должно заполнять все ее пространство полностью. Поэтому выполнять такую операцию, как монтаж обогревателей, следует с точным соблюдением положенной технологии.

польза инфракрасной бани

Подвешиваются такие приборы в сауне обычно вертикально. Ведь в такой бане чаще всего сидят, а не лежат. Обогреватели за спиной человека вешают на расстоянии примерно 60 см друг от друга. От верхнего края всех приборов до потолка кабины должен остаться промежуток примерно в 7-12 см.

Дополнительное оборудование

Подключить инфракрасные обогреватели к сети лучше всего через специальный блок управления с пультом. Стоит такое устройство довольно-таки дорого (в районе 9-30 тыс. рублей). Но при его наличии пользоваться душевой кабиной в последующем будет гораздо удобнее. С помощью пульта, к примеру, можно регулировать время принятия процедур, мощность нагревателей и т. д.

Инфракрасные полы

Тепловое излучение этого типа может использоваться, конечно же, не только в сухих саунах. Нашло оно свое применение и в обычных банях. В таких сооружениях, к примеру, часто монтируют инфракрасные полы. В этом случае на перекрытие стелют специальную пленку с впаянными в нее карбоновыми полосками. Работает такая конструкция от обычной бытовой сети. Инфракрасные полы в баню ставят прежде всего для повышения комфортности принятия водных процедур. Монтируются такие конструкции относительно несложно. А поэтому устанавливать их можно в том числе и своими руками.

При желании пленкой с карбоновыми пластинами можно также полностью заменить обогреватели и в инфракрасной сауне. В этом случае материалом обтягивают не пол, а стенки кабинки.

Как сделать лавочку

Размеры этой конструкции будут зависеть от ширины самой кабинки. Для сборки лавочки понадобятся:

  • доска для сиденья;

  • бруски (четыре для ножек и поперечин и два для подкосов).

Крепить элементы скамейки между собой можно на саморезы или гвозди. Хотя температура воздуха в инфракрасной сауне обычно не превышает 50 градусов, шляпки гвоздей в древесину стоит утапливать. Перед тем как приступать к сборке скамейки следует сделать ее чертеж. Это позволит избежать ненужных ошибок.

Монтируют лавку в такой последовательности:

  • производят раскрой пиломатериалов согласно чертежу;

  • в ножках делают врезки под поперечины «в полдерева»;

  • скрепляют ножки и поперечины;

  • привинчивают к получившимся конструкциям сиденье;

  • закрепляют подкосы одним концом к сиденью, а другим — к нижним поперечинам.

инфракрасные полы в баню

О чем нужно знать

Покрывать деревянные элементы инфракрасной бани лаком не нужно. Обработки бруса и досок раствором огнебиозащиты будет вполне достаточно. Хотя разогревается воздух в такой сауне не слишком сильно, вредные вещества во время ее использования лак выделять начнет обязательно.

Монтаж своими руками готовой кабинки

Как видите, собрать инфракрасную сауну самостоятельно не так уж и сложно. Но, конечно же, проще все же приобрести готовую модель. Установку заводских инфракрасных бань производят следующим образом:

  1. Распаковывают коробки с комплектующими. Производить эту операцию лучше на том месте, где предполагается поставить сауну.

  2. Укладывают заднюю панель вертикально на нижнюю.

  3. Кладут направо и налево боковые панели.

  4. Устанавливают спинки и сиденья.

  5. Собирают кабинку.
  6. Монтируют переднюю панель.

  7. Прикручивают предохранители под нагреватели.

  8. Устанавливают потолочную лампу.

  9. Монтируют ручки на двери.

Инфракрасные бани: польза и вред посещения

Чем же, собственно, объясняется огромная популярность подобных конструкций? И хотя габариты инфракрасные сауны имеют небольшие, место в квартире или доме они, конечно же, занимают довольно-таки много. Да и обходится сборка инфракрасной бани (даже своими руками) относительно дорого. Так что же заставляет людей устанавливать в своем жилище такие конструкции?

инфракрасное излучение в бане

Объясняется популярность инфракрасной бани прежде всего тем, что ее посещение считается очень полезным для здоровья. Тело находящегося в такой кабинке человека прогревается вглубь на несколько сантиметров. Именно в этом и заключается основная польза инфракрасной бани. Для сравнения: в обычной сауне тело прогревается вглубь всего на несколько миллиметров.

Использовать инфракрасную сауну, как и обычную баню, в оздоравливающих целях медики, однако, советуют только для профилактики. При этом, по мнению специалистов, ни в коем случае нельзя посещать такую баню людям:

  • с грибковыми поражениями кожи;

  • с инфекционными заболеваниями;

  • при всех видах злокачественных опухолей;

  • во время любых болезней в стадии обострения;

  • при серьезных заболеваниях почек.

Не рекомендуется также посещать инфракрасную сауну людям, получившим суставные травмы (первые два дня).

fb.ru

Домашняя инфракрасная сауна: правила монтажа и посещения

Домашняя инфракрасная саунаПравильно установить инфракрасную сауну дома можно своими руками. Кроме того, вы можете ее даже самостоятельно соорудить. Пошаговая инструкция монтажа, правила посещения и влияние на человеческий организм — в нашем материале.
  • ИК-сауна своими руками
  • Правила безопасного посещения

  • Монтаж инфракрасных саун в квартире или частном доме в последнее время становится все более популярным. Принцип работы устройства состоит в поддерживании относительно низкой температуры внутри такой парилки (не больше +50 градусов), благодаря чему инфракрасное излучение равномерно прогревает человеческое тело.

Польза и вред при посещении инфракрасной сауны


Посещение инфракрасной сауны
О специфическом влиянии инфракрасного излучения на организм человека говорят и спорят немало. К полезным свойствам таких процедур причисляют:
  • Ускорение обмена веществ;
  • Насыщение кислородом тканей организма;
  • Разогрев мышц (повышает эффект спортивных тренировок);
  • Благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему;
  • Улучшение лимфоциркуляции, что стимулирует иммунную систему;
  • Снятие болей в тазобедренном отделе и при менструации;
  • Лечение кожных заболеваний (в частности нейродермита, инфекционной экземы);
  • Повышение сексуальной активности;
  • Помощь при судорогах;
  • Профилактика холецистита, пневмонии, неврастении, болезней суставов.

Чтобы получить от посещения инфракрасной сауны пользу по максимуму, нужно сначала проконсультироваться с врачом, так как подходят такие процедуры не всем. Основные противопоказания:
  • Травмы суставов;
  • Наличие имплантов и протезов;
  • Дисфункция щитовидной железы;
  • Обильное кровотечение при менструальном цикле у женщин;
  • Беременность;
  • Резкие скачки артериального давления;
  • Онкология;
  • Заболевания почек и печени с сопровождением кровотечения;
  • У женщин мастопатия, миома матки, фиброаденома;
  • Стенокардия и сердечная недостаточность 2-ой степени;
  • Высокая температура тела при ОРВИ;
  • Острые гнойные процессы в организме;
  • Сахарный диабет;
  • Хронический алкоголизм.

Учтите, что излучение также проникает в головной мозг и негативно влияет на функционирование его коры. Потому защищать голову при процедурах — обязательное условие!

Достоинства и недостатки установки ИК-сауны дома


Инфракрасная сауна в доме
Это ноу-хау не зря пользуется такой популярностью, ведь оно имеет целый ряд достоинств, среди которых:
  1. Компактность. Кабинку можно установить в любом удобном месте. Одноместная производственная модель имеет 1 метр длины, 1 метр ширины и 1,85 метра высоты. Стандартные габариты двухместных кабинок: длина — 1,3 м, ширина — 1,2 м, высота — 1,9 м. Размеры инфракрасной сауны на трех посетителей обычно находятся в пределах 1,5*1,5 метра.
  2. Оперативность прогрева. Кабинка готова к процедурам уже через 10-15 минут после включения обогревателей.
  3. Экономность. Производственные модели потребляют от 1,5 до 3,3 кВт. Таким образом, их эксплуатация обойдется существенно дешевле, чем использование обычной бани.
  4. Безопасность. Из-за относительно низкой температуры в кабинке обжечься практически невозможно. Кроме того, ИК-сауну можно посещать пожилым людям, детям и тем, кому противопоказаны процедуры в обычной влажной бане или сухой сауне.
  5. Разнообразие моделей. В зависимости от личных пожеланий и параметров помещения, вы можете выбрать прямо- или шестиугольную конструкцию. Также есть угловые варианты.

Что касается недостатков домашней инфракрасной сауны, то к ним можно отнести высокую стоимость устройства.

Технология монтажа инфракрасной сауны


Чтобы безопасно и эффективно проводить процедуры в домашних условиях, нужно грамотно подобрать модель, правильно ее установить. Кроме того, важно придерживаться инструкции и правил безопасности при эксплуатации.

Выбор инфракрасной сауны для дома


Инфракрасная кабинка для дома
Вы можете приобрести готовую производственную кабинку или заказать ее изготовление. В таком случае будут учтены все ваши требования и пожелания. В первую очередь стоимость модели зависит от типа обогревателя. Его эффективность определяется двумя критериями:
  • Коэффициент эмиссии (КЭ) — доля излучения, которое вырабатывает обогреватель.
  • Пик излучения (ПИ) — длина максимально интенсивной волны лучей.

Обычно в инфракрасных саунах для квартиры используются такие виды нагревателей:
  1. Керамические. Представлены в виде трубки с алюминиевым отражателем и противоожоговой решеткой. Их фиксируют на стенах. Показатель КЭ — 90%, ПИ — 4,75.
  2. Карбоновые. Прикрепляются на стенах. Прогревают пространство равномерно и оперативно, однако до невысокой температуры. Отличаются максимальной пожаробезопасностью, потому риск обжечься отсутствует. Показатель КЭ — 98%, ПИ — 8,7 мкм.
  3. Инкаллоевые. Для их изготовления используют железо, хром, никель. Они оптимально устойчивы к коррозии и долговечны. Фиксируются на стенках и имеют высокую теплоотдачу. Показатель КЭ — 98%, ПИ — 6,5 мкм.
  4. Пленочные. Представлены в виде инфракрасного фольгированного материала, который крепится на все поверхности по периметру кабинки и равномерно распределяет тепло. Показатель КЭ — 98%, ПИ — 8,7 мкм.

Кроме того, на стоимость модели влияет качество и тип материала, который используется для внутренней отделки ИК-сауны. Чаще всего в этих целях применяют такие материалы, как:
  • Липа. Имеет отличные эксплуатационные характеристики (не трескается, не коробится), антиаллергенна, однородная, оказывает седативный эффект, обладает приятным ароматом, улучшает микроклимат из-за способности понижать уровень влажности воздуха.
  • Канадский хемлок. Отличается долговечностью и прочностью, эстетично выглядит, содержит фитонциды.
  • Канадский кедр. Усиливает ИК-излучение, ускоряет прогрев кабинки в несколько раз, содержит фитонциды.
  • Сосна. Отличается высокой прочностью, не гниет, не растрескивается.

Приобретать инфракрасные сауны для квартиры нужно только у проверенных и сертифицированных поставщиков, чтобы не купить подделку или некачественное устройство.

Инструкция по установке ИК-сауны дома


Монтаж инфракрасной сауны
В первую очередь важно правильно подобрать место для расположения конструкции, для чего нужно учитывать следующие нюансы:
  1. Кабинка должна быть как минимум в два раза меньше, чем вся комната.
  2. Расстояние между потолком помещения и сауны: от 10 см без парогенератора и от 20 см с парогенератором.
  3. Пространство от кабинки до стен комнаты должно составлять около 5-7 см.
  4. Настил для монтажа должен быть ровным. Тип покрытия значения не имеет.
  5. Кабинку нужно располагать в сухом и хорошо вентилируемом помещении.

Для эксплуатации это устройство достаточно просто включить в розетку и настроить по инструкции производителя необходимую температуру.

Домашняя инфракрасная сауна своими руками


Схема расположения инфракрасных обогревателей в кабинке
Чтобы сэкономить средства, можно построить инфракрасную сауну своими руками. Для этого понадобится высокомощная нагревательная пленка и деревянная вагонка из лиственных пород.
Рассмотрим особенности монтажа кабинки с применением инфракрасной пленки в качестве нагревателя:
  • Подготавливаем схему кабинки с указанием размеров и учетом выбранного места расположения. Учтите, высота не должна превышать 2,1 метра. Не забудьте рассчитать размеры дверей.
  • Изготавливаем конструкцию из вагонки или готовых деревянных щитов. Внутри она должна быть полой.
  • На потолке кабинки справа от двери делаем вырезы для монтажа вытяжки и освещения. Здесь также будет размещаться терморегулятор.
  • Прежде чем монтировать декоративные плинтуса, нарезаем нагревательную пленку по периметру каждой стены.
  • По этим же меркам вырезаем листовой теплоизолятор. Оптимальный вариант — карбоизол или шумоизол от 0,4 см толщиной.
  • Прикрепляем утеплитель к вагонке внутри снизу вверх с помощью строительного степлера.
  • К нагревательной пленке клипсами фиксируем кабель. Оптимально подойдет многожильное изделие на 400 Вт и 15 А с сечением от 0,75 мм2 с двойной изоляцией. Можно также использовать моножильный провод, однако его сечение должно быть от 1,5 мм2.
  • Осуществляем изоляцию контакта проводов с медными шинами. Для этого можно использовать винил-мастичный скотч. На незадействованных сторонах полос изолируем токопроводящие шины из меди.
  • Прикрепляем строительным степлером подготовленную пленку к стенам, покрытым изолятором. Следим, чтобы кабеля располагались по направлению вниз. Учтите, что подготовленные полосы пленки между собой соединяем только параллельно.
  • Прячем кабеля внизу под декоративный плинтус.
  • Устанавливаем терморегулятор. Желательно использовать модели с возможностью регулировки не только температуры, но и времени.
  • Соединяем систему нагрева и терморегулятор.
  • Выводим датчик температуры под потолок и закрываем профилем.
  • В последнюю очередь выполняем монтаж дверей и полка.

При желании вы можете также использовать инфракрасные обогреватели, которые нужно крепить прямо на вагонку. Оптимальное место расположения выглядит следующим образом:
  • Два в углах перед полком под углом 45 градусов на высоте 10-12 см;
  • Два в углах на задней стене на одном уровне (60 см от пола);
  • Один в горизонтальном положении под скамьей.

В случае установки таких обогревателей может понадобиться дооборудование проводки, чтобы обеспечить необходимый запас мощности.
Что касается двери в сауну, то можно выбирать обычные межкомнатные модели. Главное, чтобы дверь плотно закрывалась.

Правила безопасного посещения домашней ИК-сауны


Отдых в инфракрасной сауне
Пользоваться кабинкой с инфракрасным излучением нужно строго соблюдая правила, это принесет максимальный эффект от процедур и позволит избежать вреда от инфракрасной сауны:
  1. Температура должна быть в диапазоне от +45 до +55 градусов.
  2. Не рекомендуется посещать кабинку на полный желудок.
  3. Перед процедурами принимаем душ и насухо вытираемся.
  4. На голову надеваем войлочную шапку.
  5. Во время сеанса можно только сидеть.
  6. Первый заход должен длиться менее 20 минут.
  7. После процедур снова принимаем душ и вытираемся насухо.
  8. По окончанию первого сеанса отдыхаем 5-10 минут. Пьем простую воду (без газа).
  9. Второй сеанс длится 15 минут.
  10. После принятия процедур второй раз снова идем в душ.
  11. Когда организм адаптируется (через 10-15 посещений), можно проводить сеансы по такой схеме: 30 минут — 10 минут — 30 минут.
  12. До процедур и во время них нельзя наносить косметические средства на тело. После сеанса — это обязательно нужно сделать. Оптимальный вариант — нанесение увлажняющих масел.
  13. После второго сеанса отдыхаем 15-20 минут.

Как установить инфракрасную сауну дома — смотрите на видео:

Если вы все же решились на установку ИК-сауны дома, обязательно учтите все требования к монтажу и выбору места расположения. Также ознакомьтесь с правилами принятия процедур и проконсультируйтесь с врачом для предотвращения нежелательных последствий. Что касается вопроса, как часто посещать инфракрасную сауну, то оптимальной схемой считается не чаще двух раз в неделю на первых порах. Для похудения сеансы можно проводить через каждые два дня. Однако в таком случае также желательна консультация специалиста. Автор: редакция TutKnow.ru

tutknow.ru

Домашняя сауна — здоровье всей семьи

До недавнего времени сауна в рамках квартиры считалась просто несбыточной мечтой. Но в наше время, несмотря на то, что процедура ее оформления может быть достаточно хлопотной, эта идея сумела перейти из разряда фантазии в разряд реальности. Тем более что сегодня домашняя сауна – мини-сауна — турецкая баня хамам вполне допустима в многоэтажках.

Домашняя кабинка-сауна

Домашняя кабинка-сауна

Ее проектирование и обустройство регламентируется следующими нормативными документами:

  • СП 31-107-2004 Архитектурно-планировочные решения, принимаемые для многоквартирных жилых зданий.
  • СНиП 31-01-2003 Здания многоквартирные жилые.

Что следует знать для начала

Проект сауны, которую планируется обустраивать в многоквартирном доме, должен предусматривать выполнение следующих условий:

  • Для поддержания нужной температуры и нагрева домашней сауны должна быть использована только специализированная печь, изготовленная в заводских условиях. Печь должна обладать функцией автоматического прекращения работы при температуре выше 130 0С, а также после 8 ч. непрерывной работы;
  • Проектом должна быть предусмотрена установка системы пожаротушения согласно СНиП;
  • Площадь парилки должна составлять от 8 до 24 кв.м.;
  • Для стен и потолка следует использовать дерево, пропитанное антигрибковыми составами.
Домашняя инфракрасная сауна в ванной комнате

Домашняя инфракрасная сауна в ванной комнате

Дальнейшие действия будущего обладателя домашней сауны разбиваются на несколько этапов:

Согласование проекта

Сауна в домашних условиях — это конструкция, создание которой непременно должно быть согласовано со всеми необходимыми инстанциями.

Согласовывать проект следует, в зависимости от страны и региона вашего проживания в таких инстанциях как:

  • Жилищная инспекция;
  • Товарищество собственников жилья;
  • Государственный строительно-архитектурный надзор;
  • Роспотребнадзор;
  • Пожарная служба;
  • Санитарно-Эпидемиологическая служба.

Совет: Точный список служб и учреждений необходимо уточнить в регионе, где планируется установка сауны.

Выбор оборудования для сауны в квартире

Прежде чем приступить к обустройству собственной бани в обыкновенной городской квартире, следует углубиться в вопрос и собрать всю информацию о том, какими бывают домашние сауны:

  • их виды,
  • типы,
  • преимущества,
  • недостатки,
  • способы их монтажа.

Существуют три основных варианта обзавестись собственной мини-сауной:

  • Купить сборный вариант или щитовую сауну;
  • Заказать конструкцию в соответствии с параметрами вашей квартиры;
  • Собрать конструкцию самостоятельно.

Вариант сборной готовой сауны

Конструкции сборного типа предлагаются современным рынком в нескольких вариантах. Тем людям, кто уже успел обзавестись опытом в производстве ремонтных работ и знает, как обращаться с набором обычных инструментов, такого рода комплект собрать не составит особых затруднений.

Для крепления щитов используются самые обычные саморезы. Инструкция к таким изделиям прилагается полная и понятная, так что остается лишь строго ей следовать.

На фото – кедровая бочка-сауна

На фото – кедровая бочка-сауна

Конструкцию такого рода вполне можно забрать с собой в случае переезда, потому что разбирается она также легко, как и собирается. В летний период такую сауну вполне можно перевезти на дачу.

Обладает данное сооружение, конечно, и недостатками.

  • Во-первых, нужно отметить скудность ассортимента щитовых вариантов конструкции.
  • А во-вторых, предложенные конфигурации не всегда совпадают с параметрами квартир, в которых предполагается установка.
На фото – сборно-щитовая сауна

На фото – сборно-щитовая сауна

Помимо этого, не следует забывать о вентиляционных отверстиях, что обуславливает установку мини-сауны на расстоянии от стен.

В качестве отделочного материала и шведские, и финские производители предпочитают хвойную древесину, лишенную смол и предварительно обработанную специализированными средствами. Конструкции же отечественного изготовления преимущественно обшивают липовой древесиной.

Как смонтировать готовую сауну для установки в квартире

Конструкции сборного типа в своем комплекте уже содержат и печь, и мебель решетчатого типа, светильники, элементы электропроводки, а в некоторых конфигурациях присутствует даже душ. И крыша, и стены кабинки в данном случае собираются из щитов.

Кабинка-сауна в вашем доме

Кабинка-сауна в вашем доме

В процессе установки на бетонную поверхность вашего пола устанавливается облицовочный материал, а затем решетчатые трапики. После этого необходимо произвести подключение к системам вентиляции и электроснабжения.

Совет: Во время сборки щитов нелишним было бы затянуть стыки фольгой для обеспечения большей герметизации.

 Рекомендации по установке готовой сауны

  • Располагайте конструкцию в непосредственной близости к ванной комнате или к душевой;
  • Обязательно обеспечьте два слоя гидроизоляции;
  • Гидроизоляционный материал следует уложить еще до начала монтажа самой конструкции.
Скрытая кабинка-сауна

Скрытая кабинка-сауна

Если вы приобрели сауну, спроектированную на заказ, цена ее, конечно, окажется гораздо выше заводского варианта, но такое приобретение обладает целым рядом преимуществ:

  • Размеры приобретенной мини бани соответствуют параметрам помещения, под него отведенного;
  • Конструкция на заказ полностью соответствует всем пожеланиям заказчика;
  • Вы сможете заказать любую конфигурацию, а также укомплектовать ее любым оборудованием и аксессуарами.

Также вы можете обшить кабину снаружи листами гипсокартона, что позволит произвести отделку в соответствии со стилем помещения, в котором установлена квартирная сауна.

 Строим сауну сами

Если уж говорить о сауне, возводимой своими руками, то следует отметить то, что данный вариант является самым экономичным. Хотя на создание такой конструкции вы потратите немало сил и времени.

Мини-сауна дома

Мини-сауна дома

При постройке мини сауны пользуются следующими правилами:

  • В качестве каркаса кабинки применяются бруски натуральной древесины размером 60х60 мм. Основные места крепления каркаса это пол и потолок. Высота конструкции в 2,2 метра будет вполне достаточной, а оставшееся расстояние до потолка может быть использовано в качестве антресоли.
  • Внешнюю обшивку делают из вагонки, хвойных пород. Такое покрытие герметично запечатывает слой утеплителя, фольги и полиэтилена. Убедитесь, что вагонка обработана антигрибковыми составами.
  • С внутренней стороны сооружение обшивается вагонкой лиственных пород с начинкой для обеспечения влаго- и термоизоляции. Для отделки пола используйте плитку, сверху на которую установите деревянные решетки.
  • В процессе монтажа обязательно обеспечьте хороший уровень вентиляции кабинки.

Существующие типы саун

Современный рынок способен предложить потребителю различные типы квартирных саун, которые отличаются как по конструктивным особенностям и по иным характеристикам.

Варианты мини

Мини-сауна — это конструкция, которая может представлять собой кедровую бочку и парогенератор. Такая сауна занимает минимальное количество места и вполне может быть установлена в ванной комнате.

На фото – мини-баня бочка

На фото – мини-баня бочка

К тому же подобная конструкция обладает прекрасными целебными характеристиками. Медики отмечают улучшение состояние кожи после такой сауны и избавление от целлюлита. Монтаж такой бочки обычно производит компания, которая осуществляет ее продажу.

Квартирная сауна инфракрасного типа

Данный вариант в последнее время приобрел максимальную популярность. Домашняя инфракрасная сауна — это конструкция, использующая все полезные свойства инфракрасного излучения. Посещение такой сауны позволяет вывести из организма лишнюю жидкость, токсины, и даже жиры.

Домашняя мини-сауна - это ваш выбор при отсутствии земельного надела

Домашняя мини-сауна — это ваш выбор при отсутствии земельного надела

Выводы

Какая бы конструкция ни была выбрана вами — сборная, готовая, собранная своими руками, вариант мини-бань или инфракрасная домашняя сауна, при правильной установке и сборке, вы непременно останетесь довольны результатом (см.также статью «Мини-бани для дачи – минимум пространства при максимуме функциональности»).

Больше советов по устройству сауны в вашей квартире вам даст видео в этой статье.

9ban.ru

Инфракрасная сауна – удовольствие, которое лечит

Инфракрасная кабинаБуквально лет 20 лет назад в России мало кто знал, что такое инфракрасная сауна. Мы парились в традиционных русских банях или саунах, не зная, что есть более современные способы оздоровления и закаливания организма и лечебной косметологии (надеюсь, никто не будет спорить, что это главное в бане, просто искупаться можно и в ванне). Сейчас же инфракрасные процедуры набирают все большую популярность. В этой статье мы расскажем вам, чем полезна инфракрасная сауна и что сделало ее столь популярной.

Немного предыстории

Инфракрасное излучение в 1800 году открыл английский физик Уильям Гершель. Ученый, в ходе оптических опытов, пропуская солнечные лучи через призму, понял, что в невидимой части спектра присутствуют какие-то лучи, так как температура на термометре начинает увеличиваться. В итоге было установлено, что инфракрасное излучение представляет собой волны, которые не видит человеческий глаз, их длина 0.75/100 мкм.

С момента открытия прошло уже больше двух столетий и за этот период человечество нашло практическое применение инфракрасным лучам во многих областях хозяйства. Некоторыми из отраслей, применяющих это излучение, являются медицина и косметология. Частично спектр данных лучей использует оборудование для инфракрасных саун и кабин.

Честь их открытия принадлежит японцам – в 1965 году Тадеши Ишикава запатентовал изобретение лечебных инфракрасных нагревателей. 14 лет метод терапии эксклюзивно применялся в японских медицинских центрах. И лишь в 1979 году японцы открыли его для всемирного использования. До сих пор японские врачи обладают самой широкой практикой и наиболее полно изучили действие инфракрасной сауны – все ее положительные и отрицательные эффекты.

Вернуться к содержанию

Чем полезно инфракрасное излучение

Лечебное воздействие имеет любая, даже самодельная инфракрасная сауна: эффект заключен в интенсивном прогревании тела посетителя. Поэтому и называются подобные сооружения саунами. Излучение проникает вглубь тела человека на 3-5 см и способно в течение получаса оказать то же воздействие, которое достигается полноценным двухчасовым посещением бани. Есть два способа прогреть тело:

  • Конвекционный

Теплопередача происходит от источника к вашему телу через воздух или воду. Такой способ характерен для сауны и русской бани. Он эффективен, но у него имеются противопоказания и ограничения по времени приема процедур.

  • Волновой

Используется в инфракрасных саунах. Источник испускает волны, которые быстро, а оттого – эффективно, передают тепло прямо в человеческое тело, почти не нагревая окружающий воздух.

Важная предварительная информация:

Совет от мастера!

Независимо от того, для каких целей вы собрались воспользоваться ИК процедурами, обязательно проконсультируйтесь с доктором, как правильно посещать инфракрасную сауну именно в вашем случае.

Механизм воздействия на организм инфракрасных лучей заключен в следующем.

  1. Гипертермия (местная). Покраснение, которое появляется во время процедуры, через полчаса-час пропадает. Гиперемия производит болеутоляющее воздействие.
  2. Происходит спазм сосудов (кратковременный), который сменяется их расширением, кровоток усиливается и циркуляция крови улучшается.
  3. Проницаемость капиллярных стенок увеличивается.
  4. Тканевый обмен усиливается, окислительно-восстановительные процессы активируются, улучшается обмен веществ.
  5. Противовоспалительное действие и усиление местного фагоцитоза и лейкоцитоза, стимуляция иммунной системы.
  6. Улучшение сопротивляемости мягких тканей к инфекциям.
  7. Ускорение заживления повреждений за счет повышения регенерации тканей.
  8. Тонус гладкой и поперечно-полосатой мускулатуры рефлекторно снижается, поэтому купируются боли, связанные с их спазмом.
  9. Зудоуспокаивающий эффект из-за изменения чувствительности.

Поэтому вопрос о том, полезна ли инфракрасная сауна, уже давно не стоит. Лучи, имеющие длину 0.75-100 мкм, успешно помогают при болезнях суставов, лимфосистемы, плевритах, органов брюшной полости, желчного пузыря, печени.

Чем полезны процедуры? Ими лечат невриты, невралгии, мышечную атрофию, миальгии. Кожные заболевания: поверхностные сыпи, экземы, волчанку. Инфракрасное излучение помогает при повреждениях травматического свойства: келоидных шрамах, переломах, вывихах, мышечных контрактурах, остеитах, артрозах. Ими активируют обмен в парализованных органах, стимулируют эндокринные железы. Лучший способ исправить последствия неправильного питания – инфракрасная сауна: похудение происходит быстро и безболезненно.

Вернуться к содержанию

Когда не рекомендуется пользоваться инфракрасными саунами

Так как во время процедур нагреваются незначительно помещения и сама сауна, то польза и вред от нее несопоставимы. Она почти не имеет противопоказаний. Если вы принимаете какие-либо сильнодействующие лекарства, проконсультируйтесь с вашим врачом о наличии изменений в воздействии медикаментов, которые могут наступить из-за взаимодействия с тепловым излучением.

Людям, страдающим обширными грибковыми или острыми инфекционными поражениями кожи, данными процедурами пользоваться не рекомендовано. Вопрос о том, вредна ли инфракрасная сауна для женщин в «критические дни» остается открытым. Нагрев спины в нижней ее части может у отдельных женщин временно вызвать увеличение выделений.

В случае если посещается инфракрасная сауна при беременности, допустимо лишь непродолжительное воздействие излучения и только по разрешению гинеколога.

Далее: противопоказания инфракрасной сауны.

  1. При наличии злокачественных опухолей такие процедуры строго запрещены.
  2. Важно: абсолютным является также противопоказание при системных заболеваниях крови, всех хронических и острых болезнях, которые находятся в стадии обострения.
  3. Запрет накладывается при гормонально зависимых опухолях грудных желез, миоме матки, тяжелых болезнях почек и печени. При заболеваниях, которые сопровождаются кровотечениями. При сердечной недостаточности от II степени и выше, тяжелых формах стенокардии.
  4. Абсолютно все заболевания простудного характера осложняются, если пройти процедуры при наличии высокой температуры тела.

Поэтому, перед тем как принимать инфракрасную сауну, вы должны точно знать свою текущую температуру. Если она у вас не повышена, то прогревание тепловыми лучами может даже помочь.

Вернуться к содержанию

Чем отличается инфракрасная сауна дома, в салонах красоты и лечебных учреждениях

При подборе инфракрасной сауны или кабины сначала надо определиться, зачем и куда она покупается. Это может быть частный коттедж, салон красоты, санаторий, фитнес-центр или городская квартира.

Инфракрасная кабина домаОпределяемся с вместимостью. Иметь может инфракрасная сауна размеры самые разные и принимать от одного до 12 посетителей. Модели, которые вмещают 6-12 человек, делаются на заказ. Внешние размеры сооружений начинаются от 90*100 см и возрастают в зависимости от вместимости.

Теперь о месте размещения. Если вам нужна инфракрасная сауна дома, то лучше всего установить ее в ванной комнате, если позволят размеры помещения. Ее также можно поставить в коридоре или на лоджии, если она утеплена. Если же запланировано коммерческое применение, то необходимо размещать сауну в отдельном помещении с душевой кабиной. Помимо всего прочего, инфракрасная сауна с душем должна иметь отдельные раздевалки для мужчин и женщин.

Приобретая ИК сауну, обратите внимание на излучатели. Наиболее распространены керамические и карбоновые приборы. Первые предельно просты – это керамический стержень, за ним размещена фольга. Это самая первая и наиболее удачная конструкция – она имеет КПД 90%. Температура в сауне с такими лампами увеличивается не сильно – до 35-45 градусов, но эффект максимален. Это излучатели непрерывного типа.

В карбоновых лампах меньшее количество энергии переходит в инфракрасный спектр, а нагрев воздуха внутри более сильный – до 60-70 градусов. Карбоновое устройство инфракрасной сауны имеет реле температуры. Вы задаете нужный вам режим, и автоматика его поддерживает, включая и выключая излучатель по мере необходимости. Расход электроэнергии поэтому в таких саунах меньше на 30%, чем в аналогах с керамическими лампами.

Далее: немного о внешней и внутренней отделке. На данный момент ИК кабины можно приобрести по ценам от 50 тысяч рублей. В том, сколько стоит инфракрасная сауна, немалую роль играют облицовочные материалы. Естественно, наиболее дороги модели, в отделке которых было использовано натуральное дерево. Но, зато, помимо красивого внешнего вида, такие эко инфракрасные сауны имеют и дополнительный лечебный эффект:

  • липа – помогает аллергикам;
  • хемлок – насыщен полезными эфирными маслами;
  • кедр – его хвойные эфирные масла обладают успокаивающим и расслабляющим действием;
  • ольха – имеет целебные свойства, которые издавна использовались при строительстве бань. Подобная экологичная инфракрасная сауна в квартире, несомненно, будет являться фактором улучшения микроклимата.

Вернуться к содержанию

Портативная инфракрасная сауна или баня, которую можно носить в руках

И это не преувеличение. ИК процедуры в последнее время стали настолько популярны, особенно у женщин, что была разработана мини инфракрасная сауна, весящая всего 10 кг. Это переносное устройство, предназначенное для парения и рассчитанное для одного посетителя. Если вы собираетесь надолго покинуть дом – переезжаете в летний период на дачу, например, то путем нехитрых манипуляций, всего за 1 минуту портативная инфракрасная сауна собирается и становится сумкой. В таком виде ее можно переносить куда угодно. В комплект поставки входит раскладной стульчик.

Нагревательными элементами выступают нитевидные сверхтонкие (сверхпроводящие) ИК излучатели, расположенные по периметру кабинки. Нагрев последней происходит уже через пять минут. Еще одна особенность, которой обладает эта одноместная инфракрасная сауна – очень экономный расход электроэнергии. Потребление энергии происходит от розетки, напряжение – 220V.

Перед тем, как решите купить такое оборудование, правила пользования инфракрасной сауной предписывают получить разрешение у врача. Во всем остальном процедура довольно проста: париться рекомендуется не больше 15 минут, после нее сауну надо тщательно протереть сухим полотенцем. Эффектом она обладает таким же, как и стационарное ИК оборудование. Она стимулирует кровоток, ускоряет процесс заживления травм, способствует расслаблению.

Совет от мастера!

Полезна также подобная инфракрасная сауна против целлюлита. Многие женщины используют ее, чтобы похудеть. В ней метаболизм организма ускоряется и это помогает сжигать жиры.

Вернуться к содержанию

Строительство инфракрасных саун самостоятельно

В качестве строительного материала подойдет любая древесина лиственных сортов. Это осина, липа, ольха и т.д. Осина имеет единственный недостаток – она темнеет с течением времени. Также инфракрасная сауна своими руками может быть смонтирована из ольхи. Она почти не деформируется, но обладает своими недостатками. Ее древесина часто подвержена заражению грибками и не очень твердая. Липа же легка в работе и имеет хороший внешний вид. Эти сорта дерева можно использовать для внутренней облицовки помещения. С внешней стороны воспользуйтесь ламинатом, фанерой, МДФ-плитами и т.д. Главное, чтобы строительство инфракрасных саун производилось из влагостойких материалов. Для сборки каркаса допускается использование древесины хвойных сортов.

Размеры, которыми будет обладать домашняя инфракрасная сауна, зависят от планировки квартиры или дома, а также ваших личных предпочтений. Она может быть и небольшой, около 2 м в ширину и 1,5 м в глубину. Этого достаточно для домашнего применения. При обустройстве помещения важно обеспечить его хорошую герметичность. Когда начнете обшивать деревом каркас, не оставляйте щелей. Дверь в сауну можно сделать деревянной. Температура, которая будет в помещении при приеме процедур, не столь велика, чтобы покупать какие-то специальные двери. Вполне достаточно обычных межкомнатных – из лиственного сорта древесины. Важно: не покрывайте дверь лаком и не красьте ее.

При строительстве вашей сауны можете не озадачиваться принудительной вентиляцией. Можно обойтись и естественной вытяжкой. Для освещения можете воспользоваться особыми светильниками с влагозащитной, но можно ставить и простые потолочные лампы.
Электрическую проводку необходимо делать с хорошей защитой от влаги. Пользуйтесь только проводами в двойной изоляции, рассчитанными на напряжение в 400 Вт и более, и на силу тока от 15 А.

Перед тем как сделать инфракрасную сауну, вам надо будет выбрать ИК излучатели в специальном магазине. Подбирая приборы, смотрите на их габариты, качество компонентов, характеристики инфракрасной волны. Помните, что подобные устройства различаются способом монтажа. Некоторые разновидности нагревателей устанавливаются на стену, есть также и потолочные марки.

Совет от мастера!

Устанавливая излучатели, учтите, чтобы помещение прогревалось равномерно по всей площади для максимального эффекта процедур. Наиболее подходящим будет комплект из пяти керамических излучателей. Располагать их надо на расстоянии в 50-60 см друг от друга.

poparimsya.com

Другие статьи