Чем полезна турецкая баня хамам

Польза и вред турецкой бани: правильный взгляд на хамам

Уже много веков хамам – излюбленное время провождения восточных жителей. Но в последние несколько десятилетий турецкая баня стала популярной и в России – благодаря своей невысокой, щадящей температуре воздуха и приятным процедурам. Вот только до сих пор многие с опасением смотрят на восточную парную: какие конкретно польза и вред турецкой бани для здоровья? Кому посещать ее нельзя, и как на самом деле правильно должен проходить в ней отдых? С удовольствием вам ответим!

4 Вред от посещения турецкой бани
5 Кому противопоказано посещение хамама?

А турецкая ли баня?…

Вполне серьезный вопрос. Дело в том, что сегодня в России банное дело, конечно, развито, но вот насколько? Как оказывается, те, кто лично побывал в настоящей турецкой бане, заявляют, что местные хамамы напоминают ее лишь внешне – но никак не по ощущениям. Совершенно не та влажность, температура и специальные средства. И совсем не тот эффект.

Стоит ли говорить тогда, насколько опасным может быть воздействие такого «хамама» на здоровье? Ведь турки веками развивали свою банную традицию, до градуса подбирая оптимальный температурно-влажностный режим, и тщательно соблюдали необходимую последовательность принятия всех процедур. А потому и на здоровье все это сказывалось только положительно. А сбой в любой технологии приводит к уже другим последствиям.

Больше того, современные хамамы на территории России предлагают сразу три режима процедур: что-то вроде сауны с сухим и жарким воздухом, якобы русскую баню с паром и температурой воздуха до 100°С, и «турецкую», с теплом до 60°С и влажностью до 100%, что тоже неправильно. Зато все это гордо называют «хамамом».

И, наконец, сегодня становится популярным такое новшество, как «хамам-плюс». Это та же турецкая баня с мрамором на стенах, но в которой для прогрева стен, лежанок и пола используется специальный кабель, обеспечивающий до 70°С вместо 45°С положенных, и сухой «русский» пар.

Как бы сочетается два в одном: и хамам, и русская баня. Вот только до настоящей турецкой парной такому изобретению далеко, да и пребывание в нем действительно способно подорвать здоровье. А ведь неопытный человек будет уверен, что попал именно в хамам!

Поэтому давайте подробнее разберемся, что на самом деле представляет собой настоящая турецкая баня и чего от нее ожидать.

Хамам: взгляд изнутри

Хамам – наиболее насыщенная влагой баня из всех существующих в мире. Нормальной влажность здесь считается в пределах 80-100%, и это при температуре всего 40-45°С.

Настоящий турецкий хамам представляет собой отдельное здание с шестью помещениями: раздевалка, комната отдыха, парная, моечная, массажная и бассейн. Из парилки принято выходить в бассейн, где нужно сначала купаться в горячей воде, затем – с более низкой температурой, чтобы вот так постепенно охладить разгоряченное тело без какого-либо стресса для сосудов. Конечно, это не русские забавы в виде ныряния в сугроб после хорошего веника.

Что интересно, хамам возник вовсе не в Турции, а в Риме, где бани были термальными. Но отдельно стоит отметить особый интерьер уже истинной турецкой бани: куполообразные потолки позволяют каплям конденсата легко скатываться на пол и там испаряться. А красивая каменная мозаика в отделке равномерно поглощает тепловое излучение и мягко его отдает. К слову, изначально в таких банях использовался более полезный мрамор, а потому, если вы собрались собственноручно построить хамам, используйте именно его.

А теперь сравните настоящий турецкую баню с большинством коммерческими хамами за городом, размещенными в обычном многоэтажном здании, всего в трех комнатах с прямоугольными потолками и тепловлажностным режимом, подобранным как-нибудь.

Прогревается правильный турецкий хамам котлами с кипящей водой, которые обычно расположены в стенах или даже под полом. Пар с горячей водой идет дальше в трубы под полом и сидения, и все поверхности нагреваются. А через небольшие отверстия пар попадает в помещение.

А главное преимущество турецкой бани в том, что в ней прогревается не только воздух, но и стены, и пол, и даже лежаки. Благодаря всему этому и есть возможность пройти действительно приятные и оздоровительные процедуры:

Сначала человек ополаскивается в душе или другой проточной воде.
Далее ложится на теплый лежак и постепенно, без стресса, прогревает все тело. Лежит он так минут 20, пока не расслабятся мышцы и не откроются поры.
Теперь — черед пилинга: все тело натирается специальными жесткими мочалками, которые аккуратно снимают мертвые ороговевшие клетки тела, очищают открытые поры и оказывают целебный массажный эффект. Причем очищение получается достаточно глубоким. Многие отдыхающие в этот момент удивлены, откуда на мочалках остается столько грязи, ведь они только что были в душе?
После пилинга и еще одного омовения (от грязи) принято приступать к намыливанию. Это не просто пена от обычного бруска мыла — здесь она объемная и воздушная, и окутывает все тело.
Дальнейшие процедуры проводит теперь массажист, нежно разминая каждый участок тела. Это самое приятное времяпровождение.
Далее пену с себя можно смыть и отдохнуть.
И, наконец, в правильной турецкой бане после всех процедур пьют целебные травяные чаи в специальном помещении «кейф», где раньше еще и курили кальян (отчего название комнаты и кажется таким знакомым).

Кроме того, в правильном хамаме принято переходить из менее горячей комнаты — в более, что вполне соответствует словам Гиппократа, что воздействие тепла на тело должно быть постепенным. Вот почему у традиций турецкой бани такая же многовековая история, как и у русской парной — шаг за шагом создавалась та самая исцеляющая атмосфера.

Но сегодня во многих турецких банях пар создается парогенератором, мрамор заменен порой не самой качественной мозаикой, причем уложенной на панели из пенополистирола. Зоны пола подогреваются водой, а еще чаще – электричеством. И в итоге мы получаем некий термос, который по своей начинке уже довольно далек от настоящего хамама.

Польза от посещения хамама

Даже если вы побывали в хамаме всего лишь раз в жизни, вам этот отдых обязательно запомнится. кроме ощущения невероятной чистоты, уже на следующий день вы будете чувствовать себя намного лучше. А все потому, что настоящая турецкая баня:

Глубоко очищает все поры и выводит токсины.
Оказывает омолаживающий эффект и на кожу, и на весь организм.
Благодаря длительному прогреву укрепляем иммунитет.
Благотворно влияет на нервную систему, нормализует сон и настроение.
Ускоряет регенерацию кожи.
Улучшает обмен веществ и помогает быстрее сбросить вес.
Избавляет от отложения солей.
Стабилизирует кровяное давление.
Излечивает хронические простудные заболевания.
Устраняет тонус и напряжение мышц, что особенно ценно для спортсменов.
Снимает стресс и улучшает микроциркуляцию крови в мозгу.
Устраняет застойные процессы во всех органах.

Благодаря мягкому и целебному микроклимату хамама в нем полезно проводить целых несколько часов!

Вы уже обратили внимание, почему на приведенной иллюстрации – одни женщины? Дело в том, что хамам популярен как раз среди прекрасной половины человечества, тогда как мужчины больше предпочитают русскую баню с ее «ощутимыми» процедурами. А ведь в Турции женщина любого положения имеет право подать на развод, если ее супруг не пускает в хамам.

А если еще и учесть, что других развлечений у турчанок особо никогда не было (до сегодняшнего времени), то не удивительно, почему хамам в течение столетий стал целым искусством. «Копошится, как турчанка в баню собирается» – так когда-то говорили на Руси. Ведь, чтобы провести банные процедуры по всем правилам, женщинам нужно было с собой приготовить от 15 до 20 предметов!

Хотя есть и свои исключения, и свои приверженцы турецкой парной. Но, как показывает практика, они чаще строят таковую у себя на участке, чтобы подальше от женских «шабашей» в городских хамамах. Отделывают мрамором и камнем, по всем правилам, вот только все равно топят от печи в углу и температуру воздуха делают не менее 60°С. А иногда и веник березовый прихватывая…

Но в некоторой степени от посещения хамама может быть и вред для организма. Даже для здорового, как считают ученые. Поэтому давайте рассмотрим также и их мнение.

Вред от посещения турецкой бани

Итак, что в хамаме способно оказать отрицательное воздействие на организм? Все дело в температуре воздуха, 45°С, что уже не мало, и самой высокой влажности воздуха — 100%. У этих двух факторов — свои плюсы и минусы для вашего здоровья.

Горячий воздух плох тем, что способен привести к перегреванию человеческого организма. Причем тепло, идущее извне, менее полезно, чем внутреннее:

Плохо само по себе также то, что конечности при температуре 45°С довольно сильно нагреваются. Но самое небезопасное для любого человека — это жар у головы. Вот почему при малейшем несоблюдении всех правил парения в банях после процедур у многих начинает сильно болеть голова.

И вот почему в русской парной принято надевать шапочки, а в восточных — тюрбан из полотенца, которым многие сегодня перенебрегают ради «красивого внешнего вида».

Второй момент — излишне влажный воздух. Для организма он плох тем, что еще больше способствует перегреванию. Так, если у человека есть хоть какие-то проблемы с сердечно-сосудистой системой, опасное обострение возникнет уже при 85% влажности воздуха.

Но на самом деле все представляет опасность только для нездорового организма, со слабым сердцем и другими проблемами. Вот почему существует такое понятие, как противопоказание.

Кому противопоказано посещение хамама?

Итак, не смотря на то, что турецкая баня переносится организмом легче всего, у нее тоже есть свои противопоказания. Все дело в жаре и высокой, почти 100% влажности воздуха.

Кому такой режим (или один из его компонентов) вреден, тому не стоит посещать турецкую баню:

Беременные. Уже есть прямые доказательства, что жара (как любые другие неестественные условия) плохо влияет на плод. И хотя некоторые смелые будущие мамочки относятся к такому предостережению легко, это вовсе не значит, что все обойдется и в других случаях. Как любят утверждать опытные врачи, для здорового и крепкого организма – и стресс как насморк, а вот если где-то затаилась хроническая болезнь, тогда последствия будут неприятными.
Тяжелые болезни легких. Дело в том, что воздух с высокой влажностью сам по себе уже вдыхается тяжело, особенно, если пар получился не лучшей дисперсии. А если легкие работают в полсилы – человек в хамаме может даже начать задыхаться.
Высокая температура и вирусные заболевания. Конечно, тепло любой бани способно исцелить простуду и даже начинающийся бронхит, но с температурой и плохим самочувствием подвергать свой организм дополнительному стрессу нельзя.
Любые грибковые заболевания. Эта гадость быстро размножается в теплом и влажном микроклимате. Да и оставить заразные споры грибка после посещения публичного хамама – не тот поступок, которым можно гордиться.
Слабое сердце или любые другие проблемы с сердечно-сосудистой системой. Дело в том, что жара – это всегда большая нагрузка на сердце, неспроста львиная доля сердечных приступов приходится именно на июльские месяцы. А потому не рискуйте, если у вас есть опасения по поводу собственного здоровья: к сожалению, сегодня не редки случаи, когда после хорошего пара какого-нибудь посетителя выносят вперед ногами.
Естественно, хамам с его теплом и массажными процедурами противопоказан онкобольным. Почему такая несправедливость? Дело в том, что чем быстрее циркулирует кровь по венам такого человека (а от жары и массажа как раз таки эффект есть), тем быстрее по всему организму разносятся микротоксины и мелкие частицы опухолей, которые создают новые проблемы.
Психические расстройства. Если у вас или вашего спутника/спутницы есть такие заболевания, как невроз, психоз или просто неуравновешенная психика, лучше в турецкую баню (да и любую другую) вам пока не ходить. Иначе отдых будет безнадежно испорчен. Почему? Ученые давно доказали, что жара повышает агрессию, а люди с проблематичной психикой особенно чувствительны к перемене микроклимата.
Заболевания кожи. Как любая рана болит от тепла и пара, так и любая кожная болезнь не любит такого режима. Поэтому не стоит усугублять болезнь.
Любые острые воспалительные процессы. Да и с хроническими лучше заранее посоветоваться с врачем.

Но, если вы ничем подобным не страдаете – тогда ласкового турецкого вам пара!

stroy-banya.com

Турецкая баня хамам - особенности, польза и противопоказания

Традиционная Турецкая баня «Хамам» пользуется большим уважением во всем мире. Особый лечебный эффект и своеобразный ритуал принятия процедур не сравним ни с чем. Какие особенности сделали восточную баню столь популярной?

Первое что отличает «хамам» от русской бани – невысокие температуры. Максимум 30–50°C при 100 процентной влажности. Эта особенность привлекает тех, кто по медицинским соображениям не может переносить высокую температуру. Положительно сказывается и высокая влажность, не перегружающая организм.

Микроклимат, создаваемый такими показателями, позволяет бережнее очищать кожу, полностью раскрывая поры, насыщая ее влагой. Помимо косметического эффекта, оздоровляющее действие оказывается на весь организм. Не нужно готовить и запаривать веники, ведь индивидуальное сочетание банных процедур в «хамам» позволяет испытать ни с чем несравнимое чувство блаженства.

Истоки древней традиции

В Турции бани появились еще вначале VII века. По историческим данным, особую культуру омовения переняли у арабов, позаимствовавших технологию у древних Римлян. Согласно исследованиям историков, прообразом «хамам» послужили именно римские термы.

Популярность бани начали приобретать вместе с пришествием ислама в восточные страны. Встречались случаи что под «хамам» переделывались древние храмы других религий. Полностью переоборудовались помещения, согласно многоступенчатому прохождению процедур, усовершенствовались термы под индивидуально банное дело в турецком стиле.

Согласно словам историков – на первых порах в «хамам» не было ничего необычного. Банные традиции привились с годами. К примеру, парная, стала своеобразным местом для массажа. В римских термах этого не было. Комната сухого пара, была переоборудована под «потельню».

Наряду с другими видами бань, современные прообразы турецких храмов чистоты в России – это своеобразный клон. По-настоящему ощутить всю прелесть можно только в Стамбуле или Бухаре – в этих городах еще сохранились классические «хамам». Несмотря на многолетнюю историю, владельцы бань не спешат переделывать их, оставляя все в неизменном виде.

Классика банных процедур

В традиционном старинном стиле «хамам» – это одно большое здание, в котором оборудовано множество комнат и подсобных помещений. Обогрев производится за счет большого котла с водой, встроенного в стену или же размещенного в подпольном пространстве.

В парных помещениях, для подачи горячего воздуха, в стенах на высоте около полутора метров расположены специальные отверстия. Близость котла к парной и прохождение трубы под полом, для подачи разогретого пара, создают особые условия внутри. По полу, просто невозможно ходить босиком.

В классическом варианте, «хамам» строится по форме человеческой руки. Все размеры банных помещений оптимальны и продуманны еще в древности. Центр – парная (ладонь). Вокруг нее располагаются пять отдельных комнат, символизирующих количество пальцев. Вход (кисть руки) – это предбанник. Здесь температура не превышает 35°С. На входе можно посидеть, немного прогреться и подготовить организм к священному ритуалу.

Парная в турецкой бане – это всегда просторное помещение, в центре которого располагается лежак, сделанный из мрамора «чебек-таши». В дословном переводе на русский – лежанка для живота. Соответственно на нем нужно отдыхать именно спиной вверх. Согласно древним сказаниям – мрамор обладает священной силой, позволяющей под воздействием высоких температур исцелять легкие недуги в организме, а именно в кишечном тракте.

Из парной как выше говорилось, ведут пять коридоров в другие комнаты, с различной температурой. Посещая каждую поочередно, на организм создается определенная нагрузка, способствующая выводу токсинов. При прохождении коридоров, создается впечатление, что по все территории проложена электрическая система обогрева пола. Но это не так. Отопление проводится посредством правильно расположенного нагревательного котла.

Согласно легенде, пройдя все комнаты, организм полностью очищается. После этого необходимо снова зайти в парную и насладиться традиционным массажем в исполнении восточных мастеров. На первый взгляд процедура может показаться посетителю неким избиением жертвы. Так думают многие, кто первый раз посещает «хамам». Но по довольным лицам «жертвы» можно понять, что это совершенно не так. И неудивительно – настоящий турецкий массаж, отлично снимает не только усталость, но и проясняет разум и бодрит весь организм.

По окончании массажа, посетителям предлагают вымыться жесткой мочалкой и искупаться в трех бассейнах с разной температурой. Этот способ омовения был перенят от римских терм, и остался в неизменном виде и в турецкой бане.

Современный взгляд на турецкую баню

Сегодняшний «хамам» – это уже далеко не те процедуры, что проводились в старые времена. Даже в большинстве курортных городов, не осталось ничего от былой традиции. В нагнетании температур используются парогенераторы для бань, маскируемые внутренней отделкой.

В большей степени это связано с тем, что общественное омовение (а хамам считается именно такой баней) сегодня утратило свою актуальность в арабских странах. Недальновидные туристы, довольствуются и тем, что есть. Да и строят сегодня по большей части небольшие сауны. Потому что такое грандиозное сооружение как турецкий «хамам» просто нереально возвести на участке.

Но в последние годы в России наметилась тенденция к возрождению идеи. Современные «хамам» несколько видоизменились. Услуги по принятию омовения в бане турецкого стиля предлагают различные санатории и оздоровительные центры.

Современная парная в восточном стиле

Турецкие «хамам» сегодня состоят всего из трех помещений. Так инженеры упростили работу по возведению и сняли глобальный вопрос по выбору материала. В старинные времена это были полностью каменные сооружения. Сегодня же, стандартный кирпич, с оригинальной внутренней отделкой в восточном стиле.

Первая – раздевалка (джамекян). В отличие от предбанника, здесь еще можно принять душ. Далее идет парная (харарет). Священное место, для принятия горячих ванн. После распаривания, когда поры кожи раскроются, предлагается пройти процедуру омовения, грубой мочалкой из козьей шерсти. Натирание чередуется ополаскиванием теплой водой. После этого посетителя проводят в третью комнату (согуклюк), где более низкие температуры охлаждают тело, позволяя прийти в себя после нагрузок.

Несмотря на существенные архитектурные изменения по отношению к классическому турецкому «хамам», отделочные материалы и конфигурация помещений, выдерживаются в традиционных стилях. Внутреннее убранство исключительно из натурального камня. Хамам никогда не отделывался деревом.

Интерьер всегда выдерживается в восточном стиле. Причем он может быть нарочито грубоватым или же ярко строгим. Особое внимание уделяется освещению в бане. Светильники должны не только соответствовать архитектуре, но и быть безопасными.

Особого внимания заслуживает потолок в парной. Это своеобразный архитектурный шик в оформлении. Во-первых, он выполняется в куполообразном стиле, во-вторых – высота его должна быть не менее 3 метров. Это не столько дань моде, сколько практическая рекомендация. Конденсирующаяся влага, не будет капать на пол, а стекать по округлым стенам вниз в дренажную систему.

Чем полезен хамам?

Как и другие бани разных народов, процедуры омовения в турецком «хамам» приносят определенную пользу организму. Влажный и особо мягкий пар, благоприятно действует на нервную систему, улучшает сон и снижает вероятность проявления головных болей, снимает нервозность и тревогу. Повышается общий тонус организма. Человек становится бодрым. Положительно процедуры сказываются на улучшении обмена веществ и оказывают омолаживающее воздействие на кожу.

Противопоказания

Есть и определенная группа риска, как и в других банях. Но благодаря мягкому влажному пару, в отличие от сухого вырабатываемого печью-каменкой, противопоказаний у «хамам» меньше. Поэтому процедуры не противопоказаны даже тем, кто лишен радости посещения русской бани или финской сауны с более высокими температурами. К группе риска относятся следующие заболевания:

воспалительные процессы внутренних органов (на активной стадии);
онкология;
сердечно-сосудистые заболевания.

Несмотря на наличие противопоказаний – это минимальные ограничения, по отношению к другим видам бань, а польза «хамам» доказана на медицинском уровне. Поэтому по возможности посетите турецкую баню и насладитесь прелестями восточных ритуалов омовения.

Также посмотрите особенности японских бань.

proekt-banya.ru

Польза и вред турецкого хамама

Традиционную русскую баню знают и любят все. У турецкой бани тоже достаточно почитателей. А какова у бани хамам польза и вред? Этот вопрос актуален для тех, кто еще только собирается посетить восточную парную. Интересен он и тем, кто уже познал все прелести влажного пара и приятного времяпровождения в хамаме.

Особенности турецкой бани

В чем же состоит принципиальное отличие хамама от остальных видов бань и саун? В ее деликатном и бережном воздействии на человеческий организм. Из всех видов бань турецкая – самая щадящая. Во всяком случае, многие считают именно так. Здесь нет очень высоких температур и их резких перепадов, как, например, в русской парной. Принятие банных процедур в турецком хамаме происходит мягко и спокойно. Температурный режим в парной колеблется от 30 до 65°С. Правда, влажность может достигать 100%, однако при довольно-таки умеренных для банных процедур температур переносится она легко.

В Турции принято проводить в национальной бане целый день – с утра до вечера. И традиция эта имеет многовековую историю. Баня стала для восточных мужчин и женщин чем-то вроде места общения, клуба по интересам и спа-салона. Если мужчина не разрешает своей жене посетить хамам, она даже может подать на развод, и причина будет считаться веской.

Благодаря несомненной пользе восточной бани ее популярность набирает обороты среди многих народов мира, в том числе и в нашей стране. Многие россияне предпочитают получить удовольствие для души и тела именно в турецком хамаме.

Сочетание относительно низкой температуры и высокой влажности и отсутствие контрастов – залог бережного и качественного проведения банных процедур. Основной зал сконструирован таким образом, что температура у стен и в центре различна. Поэтому найти свою «климатическую зону» для любого человека не составляет труда. Также можно провести плавное прогревание и остывание тела, перемещаясь от одного места к другому. А для комфортного пребывания и равномерного прогрева всего тела турецкая сауна оборудована мраморными лежанками.

Совет от мастера!

В разы увеличивают пользу хамама восточные спа-процедуры.

Речь идет о всевозможных массажах, использовании масел, скрабов, масок и кремов на основе натуральных ингредиентов. Даже мыло в турецкой бане состоит из некоторых видов масел и маслин. Сочетание полезного с приятным делает нахождение в таком месте незабываемым отдыхом.

Целительное воздействие хамама и противопоказания

Баня хамам имеет очень много положительных воздействий на организм человека. Итак, чем полезен хамам:

мягко прогревает все тело, расслабляет мышцы, выводит молочную кислоту;
очищает поры и железы, отшелушивает омертвевшие и ороговевшие клетки;
препятствует застойным явлениям в системе кровообращения, органах малого таза и брюшной полости;
тонизирует сердце и сосуды;
улучшает микроциркуляцию крови;
ускоряет расщепление жировой ткани и содействует обменным процессам;
снимает стрессовые состояния и психоэмоциональные напряжения;
нормализует дыхательные процессы.

Исходя из вышесказанного, делаем вывод: польза хамама очень велика. И для здоровья, и для красоты это, пожалуй, лучшая баня из всех известных. Недаром турецкая баня все больше распространяется по всему миру, обретая новых почитателей.

Однако есть у бани хамам и противопоказания. Их необходимо знать, чтобы вместо ожидаемого положительного результата не нанести вред своему организму. Итак, в каких случаях нельзя принимать восточную баню:

При беременности. Любое перегревание будущих мам может негативно отразиться на ребенке.
При тяжелых заболеваниях органов дыхания, таких как астма, туберкулез и др.
При заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
При заболеваниях кожи. От воздействия высокой влажности и повышенных температур дерматозы, грибковые поражения и другие дерматологические проблемы могут прогрессировать.
Во время острых воспалительных процессов. Перегрев в этих случаях очень опасен.

Совет от мастера!

Наличие хронических заболеваний тоже может стать противопоказанием, поэтому лучше проконсультироваться с врачом о том, польза или вред будет оказана организму от посещения восточной бани. Во всех остальных случаях она принесет максимум оздоровления и удовольствия.

poparimsya.com

Что такое турецкая сауна и чем она отличается

Многие слышали о существовании турецкой бани или по-другому хамам, но не все знают, как она выглядит и чем отличается финская сауна от турецкой, а также в чем заключается ее польза для организма человека. Хамамы все чаще можно встретить и в России.

Слово «хамам» арабского происхождения. Оно образовалось от слова «хам», которое переводится как «жарко». В странах Востока и Турции хамам - баня общественного пользования, обогреваемая при помощи большого котла наполненного водой. Такие бани есть в каждом даже небольшом населенном пункте Турции, а в столице их насчитывается больше сотни.

Процедуры в турецкой бане

Посещение турецкой сауны предполагает принятие ряда процедур:

Сначала люди одеваются в турецкие простыни. Традиционно они красные имеющие клетчатый рисунок. Сначала посещают обычную сауну или джакузи (при их наличии).
Затем идут в турецкую парную. Между хамамом и сауной отличия заключаются в показателях температуры и влажности. В турецкой бане температура намного ниже, чем в сауне, и колеблется в пределах 35-55°С, а влажность может доходить до 100%.
Из парилки люди переходят в зал, в котором расположены теплые лежаки из мрамора. Здесь банщики делают посетителям массаж и пилинг.
Затем происходит омовение водой и переход в зал пенного мытья.

Главное чем отличается хамам от бани это роскошный интерьер помещения, что способствует еще и получению эстетического удовольствия от посещения парилки.

Польза и вред

Врачи подтверждают, что хамам положительно воздействует на организм человека. По словам специалистов, турецкая сауна способствует лечению простудных заболеваний, астмы, бронхита и холеры.

В отличие от финской сауны турецкая баня имеет щадящий температурный режим, который организм переносит намного легче. Человек здесь расслабляется, а подогреваемые лежаки и пол еще больше этому способствуют (подробнее: "Как устроена турецкая баня хамам – о строительстве и свойствах").

В турецкой сауне пар получается теплым и легким. Благодаря этому тело пропитывается влагой, расслабляются мышцы, становится лучше обмен веществ и движение крови. После посещения хамама уходит мышечная и суставная боль. Читайте также: "Как правильно париться в хамам – общие советы и рекомендации".

При нахождении в парной замедляется теплообмен организма, и температура тела на несколько градусов становится выше. Поэтому обмен веществ и процессы окисления ускоряются.

Мочевыделительная система испытывает меньшую нагрузку благодаря повышенному выделению пота. Во время парильных процедур в хамаме кровеносные сосуды расширяются, и в них прибывает кровь. Также хамам способствует похудению и избавляет от целлюлита.

Для кожи и волос что полезнее хамам или сауна? В турецкой бане они увлажняются, а не сушатся, как в сауне.

Контрастный душ или плавание в бассейне с холодной водой после парной оказывает положительное действие.

Не стоит посещать турецкую сауну людям, имеющим проблемы с сердцем, гипертоническую болезнь, онкологические заболевания, поражения кожи.

Строительство хамама самостоятельно

Построить хамам можно почти в любом помещении квартиры или частного дома, важно чтобы оно соответствовало всем техническим требованиям. Такое оборудование как парогенератор, ароматизатор и световой проектор устанавливаются в предбаннике.

Следует делать куполообразный потолок, его минимальная высота должна составлять 2,5 м. Это не только красиво, но и является технологическим приемом, который позволяет скопившейся воде от пара не капать, как это происходит при обычном потолке, а стекать к полу по стенам. Менее затратными будут арочный или сводчатый потолок.

Для организации хамама необходимо обратить внимание на следующие моменты:

В помещении обязательно должна быть вентиляционная вытяжка. Для предотвращения попадания влаги в общую систему вентиляции следует установить перед ней осушитель воздуха. Клапан вентиляции постоянно должен быть открыт.
Канализация должна быть оснащена трапом с запахозапирающим устройством.
Современная турецкая сауна прогревается при помощи специального парогенератора.
Для подогрева пола, стен и сидений монтируется отопление водяного или электрического типа. Лучше выбирать водяной, так как он более выгодный в использовании и с экономической точки зрения. Он представляет собой проложенные тремя самостоятельными контурами (для сидений, пола, стен) трубы небольшого диаметра с движущейся по ним горячей водой.
Помещение должно быть качественно утеплено и гидроизолировано. Суммарный пирог стен вместе с утеплением равен примерно 7-15 см. В состав пирога входит минеральная вата толщиной 5-10 см, теплоотражающая теплоизоляция, гидроизоляционный слой, отопительная система, штукатурка или цементная стяжка для выравнивания стен. В качестве облицовки применяется мрамор, керамическая плитка, мозаика выполненная из мрамора, стекла или керамики.
Рабочая температура должна быть выше 30°С. Подогрев поверхностей необходимо включать за 6-8 часов до приема процедур. Температуру подогрева следует устанавливать на 45°С. За 1-2 часа до приема процедур запускается парогенератор.
Следует приобретать парогенератор, который будет подходить под параметры помещения. В него встроен термодатчик, отключающий его, если температура в помещении становится выше установленной. Также парогенератор оснащен системой автоматической промывки. Устройство подсоединяется к централизованному водоснабжению и электричеству. В частных жилых домах он подсоединяется к отдельному контуру. Это делается для того, чтобы в теплое время года не включать отопление всего дома.
Для проводки следует использовать только те кабели, которые способны выдержать высокие температуры. Для освещения разрешается использовать только те светильники, которые защищены от влаги.

В России самыми распространенными являются парогенераторы выпускаемые фирмами Tylo (Швеция), Helo (Финляндия), Harvia (Финляндия).

Каждый раз после пользования турецкой баней следует проводить влажную уборку с применением моющего средства. Парогенератор следует чистить каждые полгода. Читайте также: "Строительство хамам – поэтапная инструкция по монтажу".

Заключение

Достаточно много аспектов чем отличается хамам от сауны. Это и температурно-влажностный режим, и различное воздействие на организм, и эстетическая составляющая. И ответить на вопрос что лучше хамам или сауна невозможно, так как выбор в пользу той или иной бани зависит исключительно от личных предпочтений.

banyaspec.com

Другие статьи